Ngoài vị chua chua ngọt ngọt hấp dẫn, mận còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn, chẳng hạn như bảo vệ tim mạch, cải thiện trí nhớ, bổ sung vitamin… Chắc hẳn mận là loại quả không còn gì lạ lẫm đối chúng ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết tất cả các lợi ích của quả mận đối với sức khỏe đâu. Bạn biết không, mận có lượng calo thấp và cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Dưới đây là 7 lợi ích không ngờ đến của loại quả độc đáo này.
Giá trị dinh dưỡng của quả mận miền Nam
Trong Đông y cổ truyền có ghi chép lại, quả mận miền Nam có vị ngọt, chát, tính bình, là “khắc tinh” của các loại bệnh như cao huyết áp, mỡ trong máu, tiểu đường và còn có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị bệnh ung thư. Lợi ích của quả mận miền Nam đã được Đông y và y học hiện đại chứng minh là một trong 10 loại quả tốt cho sức khỏe, đặc biệt ngày đèn đỏ và được khuyến khích sử dụng thường xuyên để cơ thể luôn được thanh lọc và khỏe mạnh.
Có thể bạn muốn xem thêm:
- Quả mận miền Nam có những loại nào? Ăn mận đúng cách?
- Quả mận hậu – Giống mận được rất nhiều người yêu thích
- Quả mận Hà Nội có những loại nào? Lưu ý gì khi ăn mận Bắc
Mận miền Nam là gì? Có gì khác mận miền bắc
Quả mận miền Nam (hay còn gọi là quả roi) là một loại quả nhiệt đới, thường có trong mùa hè tại các tỉnh Bắc Bộ nhưng tại miền Nam, cây mận có thể cho ra trái quanh năm, một cây có thể cho ra đến hơn 700 trái. Quả mận miền Nam to hơn và mọng nước hơn quả mận miền Bắc, có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Vậy ăn mận miền Nam có tác dụng gì? Cùng tham khảo những lợi ích của quả mận mang đến cho sức khỏe dưới đây.
Thành phần dinh dưỡng trong mận miền nam
Theo các nghiên cứu khoa học, trong mỗi 100g quả mận miền Nam có chứa hơn 80% là nước, còn lại là vitamin C, vitamin A và các khoáng chất có lợi cho cơ thể như sắt kali, canxi và các hợp chất hữu cơ tốt cho cơ thể như chất xơ, axit betulinic…
Các hợp chất này không những tốt cho sức khỏe, mà còn hỗ trợ điều trị một số bệnh thường hay mắc phải ở người lớn tuổi như huyết áp và tiểu đường. Đây là cũng là một trong những loại hoa quả mùa hè tươi ngon thường được chị em lựa chọn trong bữa cơm gia đình để cân bằng dinh dưỡng và bổ sung năng lượng cho những người thân yêu.
Tác dụng của quả mận miền Nam
Quả mận miền Nam là một trong những loại quả phổ biến với người dân Việt Nam và được liệt kê vào danh sách những loại trái cây có lợi cho sức khỏe. Mọi người trong chúng ta ai cũng ít nhất một lần trong đời thường thức qua loại quả này. Vậy ăn mận miền Nam ăn có tốt không? Cùng điểm qua những công dụng của loại quả này để khám phá ra nhiều điều thú vị từ loại trái cây tưởng chừng rất bình dị này nhé:
Lợi ích của quả mận đối với cơ thể
Với hơn 80% hàm lượng quả là nước, quả mận có tác dụng giải nhiệt và giải khát rất tốt, nhất là trong những ngày hè nóng nực. Đặc biệt tác dụng của quả mận miền Nam không chỉ dừng lại ở việc cung cấp nước cho cơ thể, mà còn giúp ngăn ngừa đột quỵ do mất nước hoặc sốc nhiệt.
Giảm nguy cơ ung thư
Tác dụng của quả mận miền Nam còn nằm ở khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư tuyệt vời của nó. Trong loại quả này có chứa rất nhiều hàm lượng vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, giúp hạn chế đến mức tối thiểu các khả năng gây ra bệnh ung thư, bởi vì các tế bào trong cơ thể sẽ không thể bị oxy hóa bởi các tác nhân gây hại được nữa.
Lợi ích của quả mận đối với người tiểu đường
Một công dụng của quả mận miền Nam mà chúng ta cần chú ý đó chính là khả năng làm giảm lượng đường trong máu cho bệnh nhân bị bệnh tiểu đường. Trong quả mận miền Nam có chứa alkaloid, một chất được sử dụng khá nhiều trong các loại thuốc trị tiểu đường, có công dụng ngăn chặn sự chuyển hóa tinh bột thành đường, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Chính vì thế, đây là một trong những loại trái cây giúp ổn định đường huyết và người bệnh tiểu đường vẫn có thể yên tâm thưởng thức loại quả này.
Giúp giảm cân hiệu quả
Có thể bạn quan tâm:
- Chanh dây – Loại quả được ưa chuộng với nhiều công dụng
- Quả nho – Các loại nho phổ biến và lợi ích về sức khỏe
Thành phần của quả mận miền Nam không có chưa đường, lại giàu chất xơ nên rất thích hợp với những người đang ăn kiêng và mong muốn giảm cân. Chính vì công dụng này mà quả mận miền Nam xứng đáng được nằm trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của mọi người, nhất là chị em phụ nữ. Mận còn là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích mà bà bầu nên bổ sung trong thai kỳ.
Thanh lọc detox cơ thể
Một tác dụng khác của quả mận miền Nam mà chúng ta không thể bỏ qua chính là loại quả này có thể giúp chúng ta thanh lọc và thải độc cho cơ thể, đặc biệt là gan và thận. Chúng ta có thể nấu quả mận miền Nam và lấy nước để uống. Nước ép detox thanh lọc cơ thể siêu nhanh từ mận giúp cải thiện sắc đẹp và vóc dáng mà chị em có thể áp dụng để luôn tươi trẻ mỗi ngày.
Lợi ích của quả mận đối với tiêu hóa
Trong quả mận miền Nam có chứa rất nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ bài tiết đường ruột và rất thích hợp với những người bị táo bón. Tuy nhiên, do loại trái cây này có vị chua và chát nhẹ, nên những người bị bệnh dạ dày nên cân nhắc trước khi ăn và ăn với lượng vừa phải.
Giảm cholesterol
Do có hàm lượng chất xơ và vi khoáng dồi dào, tác dụng của quả mận miền Nam còn là giúp cơ thể giảm bớt lượng cholesterol, từ đó ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm của bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim.
Sức khỏe là vốn quý nhất của con người, do vậy, mỗi người trong chúng ta nên tập cho mình một lối sống lành mạnh để thêm trẻ trung, yêu đời và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Đây là toàn bộ những thông tin về lợi ích của quả mận. Mong rằng thông tin đã mang lại nhiều điều bổ ích cho bạn nhé.
Tổng hợp: tinnongsan24h.net
